자궁근종의 원인과 증상 /예방 및 치료법 / 자궁근종에 좋은 음식과 나쁜 음식

 

여성의 제2의 심장으로 불리는 자궁은, 임신과 출산이라는 매우 중요한 기능을 수행하는 장기입니다. 그런데 최근 자궁 질환인 자궁근종이 증가하며 여성의 자궁 건강을 위협하고 있는데요. 그렇다면 과연 자궁근종의 증상과 원인은 무엇인지, 그리고 예방과 치료법을 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

자궁근종의 원인과 증상 

자궁근종은 자궁의 근육 세포가 비정상적으로 증식하여 생기는 질병으로, 자궁에서 발생하는 종양 중 가장 흔하게 발생합니다. 35세 이상의 여성 중 40~50%가 발병할 만큼 매우 흔한 질병이며 최근에는 20대 여성의 발병률도 늘어나는 추세입니다. 

사실 자궁근종이 발생하는 정확한 원인은 정확히 밝혀지지 않았는데요. 에스트로겐이라는 여성호르몬이 큰 영향을 미친다는 사실은 잘 알려져 있습니다.

 

자궁근종은 초경이 빠르거나, 폐경이 늦거나, 가족력이 있다면 발생 가능성이 커지는데요. 또한 비만이나 과체중 여성의 근종 위험이 일반 여성보다 3배가 높으며 그 외 흡연, 고혈압, 당뇨, 스트레스 등도 자궁근종 발생에 영향을 줍니다. 요즘에는 나이와 상관없이 환경적 영향에 의해 발생할 확률이 높다고 할 수 있겠습니다. 

 

자궁근종의 주요 증상은 월경 과다, 변비, 골반 통증, 빈뇨 등이 있는데 전체 환자의 약 20~50% 에서 나타납니다.

생리 양이 많아지면 일단 의심을 해보는 것이 좋고, 근종의 크기가 크면 골반 통증을 일으키거나, 근종의 크기가 매우 크면 아랫배가 볼록 나오며 만져지기도 하기 때문에 조금이라도 증상이 있다면 바로 내원하시는 게 좋습니다. 자궁근종을 의심해 볼 수 있는 증상을 정리하면 다음과 같습니다. 유사 증상이 있는지 잘 체크해보시기 바랍니다. 

 

⁃ 생리 양이 많으며 덩어리 형태로 나온다.
⁃ 생리통이 심해지고 밑이 빠질 것 같다. 
⁃ 아랫배에 묵직함이 느껴지고 무언가가 만져진다. 
⁃ 이유 없이 피곤하고 어지럽다.
⁃ 성관계 시 통증이 있다. 
⁃ 가슴이 답답하고 불면에 시달린다.

- 불임, 유산의 경험이 있다. 

 

 

자궁근종의 예방 및 치료법

자궁근종을 예방하고 치료하기 위해서는 철저한 검사가 필수입니다. 만약 임신 계획이 있다면 불임을 일으킬 수도 있기 때문에 반드시 검사하여 치료 계획을 세워야 합니다. 만약 자궁근종의 크기가 작고 특별한 증상이 없다면 주기적으로 검사하여 관찰하면 됩니다.

혹시 증상이 심해진다면 의사와 상의하여 자궁절제술, 근종절제술, 약물치료 등을 해야 합니다. 수술이 부담스럽고 두려운 마음에 산부인과 검사를 피하는 분들이 있는데요. 최근에는 개복수술이 아닌 복강경수술을 하여 통증이 적고 흉터가 거의: 남지 않기 때문에 큰 부담 없이 치료할 수 있습니다.

앞서 말씀드렸던 것처럼 자궁근종은 비만 체중일 경우 발생 가능성이 높습니다. 따라서 평소에 식이요법과 적절한 운동을 병행하여 적정 체중을 유지하는 게 중요합니다. 실제로 자궁근종이 있는 여성이 채식 및 식이요법, 운동을 병행했을 때 자궁근종의 크기나 발생을 감소시킨다는 연구 결과도 있습니다. 가장 중요한 것은 정기 검사인데요. 30세 이후에는 1년에 한 번 산부인과에서 정기 검사를 받아보는 것을 권장드립니다. 

 

 

자궁근종에 좋은 음식/나쁜 음식 

그렇다면 자궁근종에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 

 

먼저 자궁근종에 좋은 음식으로는 녹황색 채소, 등푸른생선, 과일, 견과류, 달걀노른자 등이 있습니다. 평소 건강식품이라고 알려진 것들을 챙겨 드시면 되는데요. 예방이니만큼 과하지 않게 적당히 드시는 게 좋습니다.

 

-자궁 근종에 나쁜 음식 & 습관 피하기 

사실 근종에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것도 좋지만 사실 자궁근종을 예방하고 낫게 하기 위해서는 나쁜 음식을 피하는 게 더 중요합니다.  인스턴트나 짠 음식 밀가루, 술, 카페인, 석류, 과일주 등은 자궁근종을 키울 수 있으니 피해야 합니다.

특히 붉은 고기, 유제품은 자궁근종 환자라면 가장 먼저 주의해야 할 음식인데요. 포화지방산은. 콜레스테롤 수치를 높이고 에스트로겐을 생산해 호르몬 불균형을 일으킬 수 있어서 과다 섭취를 피하시길 바랍니다.

그리고 여성에게 좋다고 알려진 식품도 주의가 필요한데요. 석류, 칡, 달맞이꽃 종자유, 홍삼 등에는 에스트로 겐이 다량 함유되어, 오랜 기간 과다 복용하면 근종의 크기를 키울 수 있습니다.

커피, 홍차와 같이 카페인이 함유된 음료와 술 역시 에스트로겐 분비를 촉진하고, 다른 여성 질환을 유발할 수 있기 때문에 가급적 섭취를 줄여주는 게 좋습니다. 그리고 흰 설탕, 가공 주스, 가공식품 등도 인슐린 분비를 측진하여 에스트로겐의 수치가 증가할 수 있기 때문에 섭취하지 않는 게 좋습니다.

마지막으로 비닐 및 플라스틱으로 된 일 회용품을 사용하는 습관도 좋지 않은데요. 일회용품, 일회용 식기에서 나오는 환경호르몬이 호르몬을 교란시 킬 수 있기 때문입니다. 따라서 전자레인지에 비닐이나 플라스틱 용품을 데우는 습관도 버려야 하겠습니다. 

지금까지 자궁근종의 원인과 증상, 그리고 예방과 치료법에 대해 살펴보았는데요.

자궁근종은 여성에게 흔하게 발생하는 질병이니만큼 증상이 없고 크기가 작다면 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 무엇보다 자궁근종도 건강한 생활 습관을 기른다면 충분히 예방할 수 있는 질병이니만큼, 평소에 건강 관리에 힘써주시길 바랍니다. 감사합니다. 

 

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